2 Weeks of Sport #17.

Neustart. Nachdem ich vor 2 Wochen meinen neuen Trainingsplan
bekommen habe, stand alles wieder auf Null und es ging nochmal komplett
von vorne los. Da ich 2-3 Monate einfach „irgendwie“ trainiert habe,
öfters ausgefallen bin und die Läufe zu schnell waren, war meine
Kondition wieder komplett weg und mein Trainingsplan sah wieder fast so
aus wie Anfang des Jahres. Diesmal neu: jede Menge Stabi-Übungen
(=Kraftübungen), die ich wahrscheinlich nicht gemacht hätte, wären sie
nicht auf dem Plan direkt draufgestanden. Leider hat mich eine Magen-Darm-Grippe jetzt nochmals auf Null geworfen. Sprich für die nächsten Wochen bzw Monate heißt es wieder Aufbauprogramm- und nein, das ist NICHT lustig 😉

Zu sagen, dass ich in der ersten Woche top motiviert war, wäre übertrieben. Aber durch den neuen Trainingsplan hatte ich zumindest wieder eine „Anleitung“ zum Abarbeiten. Da es so heiß war, ging es am Mittwoch erst gegen 20 Uhr zum Laufen. Echt angenehm, auch wenn es unglaublich langsam war. 130 Puls ist bei mir ein Zwischending aus gehen und laufen.

Da ich am Freitag bis abends noch einen Dreh hatte, ging ich schon vor der Arbeit meine kleine Runde laufen. Dieses Mal ein wenig motivierter. Nach beiden Laufeinheiten habe ich übrigens brav meine Kraftübungen gemacht. Gerade im Bauchmuskel- und Rückenbereich bin ich so schwach.

In der zweiten Runde kam ich leider nur einmal zum Laufen. Die 6 Kilometer waren relativ zach, die Stunde wollte einfach nicht vergehen.

Leider kam dann die böse Grippe, sodass ich ein paar Tage im Bett verbringen musste. Ab morgen geht es wieder weiter im Plan- wenn auch vorerst noch im Schneckenplan. Bald geht es ab in den Urlaub, bis dahin mag ich wieder so richtig fit sein. Meine Laufschuhe bleiben zwar daheim, aber meine Nike Frees kommen als Sneakers mit- und können vor Ort sehr schnell dann doch zu Laufschuhen umfunktioniert werden, sollte mal kein Wind zum Kitesurfen gehen 🙂

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